ladnie ladnie

Ja zacząłem robic cyklicznie... zszedłem z cyklu na mase... teraz lece 6 tydzien redu.... zleciało ładnie z pasa... w efekcie został 1cent w łapie z cyklu a w pasie zeszło 11cm , wiec jest git...za 4tygodnie wskakuje znowu na mase 10 tygodni a potem znowu redu. Wale oczywiscie cały czas sok... Zebyś miał miejsze spadki miesnia to mozesz walnąc w [...]

To ładnie, a może z rybami próbuj, jak dziecko co jakiś czas trochę, zrób sobie w panierce, czy ciescie, albo w sosie do spagetti..

Łapcie, chłopaki i dziewczyny :D Chleb sezamowy Składniki: *Ciasto zakwaszone: 50 g zakwasu żytniego 150 g letniej wody 150 g mąki żytniej razowej Wszystkie składniki pomieszać w misce, przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce na 12-18h. Ciasto właściwe: całe ciasto zakwaszone (350 g) 140 g mąki żytniej razowej 320 g mąki pszennej chlebowej [...]

Redukcja na 3500kcal.. O losie! Ładnie, kaptury tyraj bo malutkie %-)

Kurde... wyprzedziłeś mnie :( No, ładnie się tu rozwijasz :D

Trening nr 48 (gimnastyka) Wtorek - PULL 1. Pull up 5s x 3p 2. Dragon flag 5s x 3p 3. Inverted rows (R) 5s x 3p 4. Glute ham raise 5s x 3p ======= 3 minuty przerwy ======= 5. L-Sit 4s x 20sek 6. Hollow body 4s x 15sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 90s b)między ćwiczeniami: 120s Czas treningu: 2:13 (R) - rings, na kółkach robię. 1. Spiąłem [...]

masz fobię na punkcie barków jak ja na punkcie bica :-D Tylko mnie ładnie rośnie, to nie narzekam przy każdej okazji

ładnie mu powiedziałem? :-D /-)_ <=dajmy, że to like :-D

ładnie mu powiedziałem? :-D

Co wam powiem to wam powiem, ale siła mi się utrzymuje na redu ładnie ;-)

to ładnie tyra flaki trzeba się zabezpieczać, a tak naprawdę to białe gorsza chemia a wyniki w normie

to ładnie tyra flaki

[...] 2. Wznosy bokiem siedząc, tułów pochylony 20x2kg/20x2kg chyba moge sprobowac wiecej nastepnym razem8-) 20x2kg/20x2kg 3. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 20x8kg/20x8kgladnie i symetrycznie,trzeba pomyslec o dolozeniu 20x8kg/20x8kg 4. Czachołamacz 20x10kg/20x10kgw drugiej serii ostatnie powtorzenia bardzo zalosne - lataly mi lokcie na [...]

Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-03-04 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 22,5kg/25kg/30kg x 12 / 32,5kg x 7 - bardzo ładnie%-) 22,5 kg/25kg/27,5kg x 12 / 30kg x 9 - bardzo ok 22,5 kg /25 kg x12 /27,5 kg x 10 / 30kg x 7 -ostatnia sera bardzo wymęczona 20kg/22,5 kg /25 kg x12 [...]

To skoro FA tak ładnie odpowiada na wszystkie pytania i nie wali ściemy to chce zapytać czy to białko jest z mięsa czy z osocza/chrząstek itd? dostanę odpowiedz?

druga poza zaj**ista. ładnie to się prezentuje

2.03 DNT Aktywność: Godzinka squasha z koleżanką, która średnio ogarnia. Niespecjalnie intensywnie. Miska Nieliczona czysta, większość dnia u rodziców. 3.03 DT Początek @ Trening A, 3 serie po 10 powtórzeń 1. Przysiad przedni z push press Rcc/R12,5/20/22,5/8x25kg Rcc/R10/17,5/20/8x22,5kg Rcc/R10/17,5/20/7x22,5kg Rcc/17,5/20/5x22,5kg Sama się [...]

Ladnie :-))

Łapie mnie przeziębienie niestety ale się nie poddaję. Wczorajszy pierwszy trening power combo zaliczony 3.03 power combo/60 min 4.03 trening II/B by Obli wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 28kg/28kg/38kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 8kg/9kg/9kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 40kg 3a. wznosy z opadu bez [...]

Dzięki za odpowiedź ronie Mocno okrojony? Czyli? Mógłbyś rozwinąć? :) I dlaczego twierdzisz, że to bzdura? Sporo czytałem i doszedłem do wniosku, że to dobry trening dla mnie. Ale może Ty jesteś EKTO i masz doświadczenie? Jeżeli możesz mi jakoś pomóc to nawet bym o to prosił:) Ogólnie trenuje sporty od najmłodszych lat, w tym sporo sztuki walki. [...]